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中性脂肪を下げる効果がある青汁の選び方・飲み方

クマ医者さん
脂質はエネルギーの源だけど、必要以上に摂取してしまうと中世脂肪に変化するクマ!

 

中性脂肪の主原因でもある脂質は非常に重要な体内のエネルギー源である為、ほとんどの食品に含まれていることから、あなたも無意識の内にたくさん取り込んでいるはず(^^)

 

しかしながらそんな体内にとって必要不可欠な成分でもある脂質は過度に摂取すると中性脂肪に変換されてしまう為、意識的に中性脂肪を下げる方法を知る必要があります。

 

そんなあなたが必要としている働きが期待出来る2017年注目すべき成分が当サイトでも厳選紹介している『青汁』なのです。

 

そう、あなたも一度は聞いた事のある『まずーいっもう一杯!』でおなじみの栄養価たっぷりの植物がたっくさん配合されていると日本人なら誰しも知っている青汁が非常に中性脂肪を抑える働きが期待出来る商品として有効なんですよー!

 

青汁以外の中性脂肪を下げる為に有効な方法はこちら

野菜中心の食事に改善しましょう

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クマ医者さん
脂質が多く含まれている食べ物は意識的に避けて欲しいクマ!

 

まず一番始めに最も基礎的・かつ重要なあなたが守るべき項目は『脂質が多い食品は避け、野菜中心の生活に慣れよう』ということ。

 

一見野菜には脂質は含まれていないと勘違いされがちですが、エネルギー源に変換される程度の脂質は充分に含まれている為、極論あなたがベジタリアンになっても全く問題ありませんw

 

まぁ少し極端な例ですが、脂質が多く含まれている甘い食べ物を避けるだけでも充分に中性脂肪を下げ、コレストロール値も同時に下げる事が可能なのです。

 

また特定の野菜には基礎代謝向上作用により中性脂肪を燃焼してくれる働きがある事から、野菜成分を取り込む事で、あなたもビックリするくらいの効果を感じる事が出来るはず(^^)

 

運動が苦手なあなたは腹式呼吸を意識するだけでも大丈夫

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クマ医者さん
ゆーーーくり呼吸するだけでも基礎代謝は向上するクマ!

 

本気で中性脂肪を下げたい人が真っ先に取り込む方法として挙げられるのが『ランニング等の有酸素運動』ですが、正直かなり面倒くさいですし、仕事や育児で疲れているのに毎日運動なんて続かない!人が圧倒的多数だと思いますし、手軽に青汁で中性脂肪を下げる一番良い方法を探しているあなたは、おそらくランニング挫折組だと思いますしね(笑)

 

そんな毎日を忙しく過ごしているあなたにおすすめ出来る運動こそ『複式呼吸』なのです。

複式呼吸とはあなたもご存知の通り、鼻から息をゆーーくり吸い込み、口からゆーーーくり吐く至ってシンプルかつしんどい呼吸方法。

 

この呼吸方法を中性脂肪が一番燃焼されやすい寝る前に10回程度行う事で腹部を中心として中性脂肪を落とす為の基礎代謝が少なからず刺激されます。

 

勿論ランニングを行う事が出来るのが一番良いのですが、ランニング等の有酸素運動を3回坊主で辞めてしまうくらいなら複式呼吸を寝る前に毎日行う方がよっぽどおすすめ!

 

また腹式呼吸はストレス軽減効果もある為、特に中性脂肪を気にしていない人にもおすすめ出来るリラックス方法なんですよ♪

 

 

青汁が何故中性脂肪を下げるのに適しているのか

青汁には食物繊維が豊富に配合されているから

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クマ医者さん
お通じ改善にも有効な成分だクマ!

 

特定の野菜に配合されている食物繊維はあなたが食べ物・飲み物から摂取した脂質を吸収して便と一緒に体外に排出してくれる働きがある為、体内に中性脂肪が付着しにくい状態を生成することが可能なのです。

 

また青汁の最大の魅力として挙げられるのが【豊富な食物繊維を含んでいる植物が大量に配合されている点】にあるでしょう。

 

一般的に食品から食物繊維を摂取する方法は【何か一つ効果的な食べ物を食べること】ですので、あくまで単体分での食物繊維量しか取り込むことが出来ないのです。

 

しかし青汁は食物繊維が豊富に配合されている野菜を複数配合している為、単純に考えて食物繊維摂取量が段違いで青汁が優れていますよね(^o^)

 

食品から摂取青汁から摂取
1つ・2つ程度の食品から摂取10種類以上の食物繊維配合野菜から摂取
デメリット季節によって価格が上昇し、購入しにくい苦味が強い商品がある

 

苦味成分が多い事で知られている青汁ですが、最近ではより一層手軽に食物繊維を取り込めるようにサプリメントタイプゼリー・ジュレタイプの商品も数多く販売されていますので、一度確認してみる事をおすすめします(^o^)

 

美肌効果・ダイエット効果も同時に得る事が出来ます

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クマ医者さん
食物繊維の他にビタミン・ミネラル成分も豊富に配合されているクマ!

 

中性脂肪を下げる効果とは、少し異なりますが内面の美を意識しているあなたにとって青汁を選ぶべき理由はダイエット効果に加えて、お通じ改善・美肌効果も同時に得る事が出来る為なのです。

 

青汁によってはプラセンタ・コラーゲン等の美容効果に特化した成分が配合されている事も苦味が強いのに若い女性にも支持されている人気の秘密ですね(^o^)

 

 

中性脂肪を下げる上での青汁の選び方・確認すべき項目

脂質が含まれている青汁は選ばない方が良い

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クマ医者さん
一部の青汁には若い女性向きとして脂質がたっぷり配合されているクマ!

 

下で紹介する青汁を導入するのであれば、全く問題なく効率よく中性脂肪を下げる事が出来ますが、店頭販売・通販限定の人気青汁製品でも、糖分たっぷりのフルーツ青汁等も数多く販売されている為注意が必要。
あくまで青汁を導入する際には、一般的認知されてるような少し苦みが残っている青汁らしい青汁の導入を検討してくださいね。
(*^^*)

 

数ヶ月利用することを前提に青汁を購入してください。

冒頭でも紹介しているように、青汁には豊富な栄養素が非常に多く配合されていますが、飲んだらその日に効果があるなんて商品ではなく、数ヶ月毎日飲むことで初めて中性脂肪を下げる働きが期待できます。

そのためには、本当にあなたが青汁の健康効果を体験し、中性脂肪を減らしたいと願うのなら最低でも半年間は毎日飲むつもりで購入を検討してほしいです。

 

その上であなたが重要視すべき項目は青汁に配合されている食物繊維はもちろんですが、金銭的負担の少ない青汁を前提に探すべきでしょう。

最近販売されている人気青汁は毎月の料金が3000円から5000円程度と幅広く販売されているため、事前に人気青汁を比較・項目する事は必須項目と考えて間違いないでしょう。

 

同じ食物繊維が豊富に配合されている青汁でも、3,000円と5,000円の青汁なら明らかに3,000円で販売されている青汁のほうが金銭的負担が少なく、長く利用出来ますよね(^o^)

 

中性脂肪を抑える為のおすすめできる青汁の飲み方

寝る前が一番中性脂肪を下げやすい

寝ている時に脂質から脂肪分に変換されるわけですから、中性脂肪に変換される前に青汁に配合されている食物繊維を摂取することにより、必要以上に脂質を体内に吸収し辛くする事が可能。

そのため寝る前に毎日100ml程度の食物繊維が豊富に含まれている青汁を飲むことで、体中に食物繊維をまとった状態で寝ることがベスト!

 

しかしながら一部の青汁には、睡眠障害を引き起こしてしまう可能性があるカフェインなどの刺激成分が含まれている商品もありますので購入する際には刺激成分の有無をよくお確かめの上、導入するようにしてくださいね。

中性脂肪を下げる青汁〜まとめ〜

食物繊維が豊富に配合されている青汁を選ぶ

できるだけ金銭的負担の少ない青汁を選ぶ

刺激成分が配合されていない青汁を選ぶ

 

上で紹介した3つのおすすめ出来る選び方の項目を踏まえて.人気青汁の中から比較検討した結果あなたに一番お勧めできる青汁が判明しました。

その青汁とは、コレステロール値を下げてくれることに特化した特定保健用食品でもある大正製薬から販売されている【大麦若葉青汁〜難消化性デキストリン】

 

メイン成分でもある大麦若葉は、ほうれん草やブロッコリー以上の豊富な食物繊維ビタミンE・B1なども非常に多く配合されており、とてもに栄養価が高い人気のある植物なのです。

普段から野菜を接種していない人には大麦若葉青汁の苦味成分が少し苦しいかもしれませんが、確実に青汁はあなたの力強い味方になってくれるはずです(^o^)

 

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